国試対策の要点まとめ【行動変容技法】

行動変容技法について、要点まとめました。

以上のように分けて考えると、行動変容技法について理解が深まると思います。

解説

刺激統制…刺激の少ない環境に整備

行動置換…健康な行動に置換

行動契約…目標を宣言・契約

認知再構成…合理的な思考に置換

反応妨害・拮抗…刺激を我慢

セルフモニタリング…自己を観察・記録・評価

ストレスマネジメント…ストレスの軽減・緩和

ソーシャルスキルトレーニング…自己主張訓練

レスポンデント条件付け…条件刺激→習得性反応

オペラント条件付け…結果→行動頻度の変化

問題焦点コーピング…ストレスの原因を改善

情動焦点コーピング…ストレスの感じ方を改善

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